Quieres una dieta, que te haga sentir más confianza y segur@ de ti mism@?

Mi menú semanal, guía para ayudarte a cambiar tu mentalidad negativa, guía de ayuno intermitente,
recetario con +60 comidas bajas en calorías y más, esta llevando +1000 personas a cambiar su vida.

La buena alimentación es un modo de vivir.

Bienvenido al espacio en el aprenderás a cambiar tu mente y tu cuerpo.

Empieza HOY.

Tendrás acceso al menú semanal y a todas las clases, documentos e información que lanzaré mes a mes solo por $1.42 de subscripción. Este precio estará disponible solo para los primeros 10,000 suscriptores.

Menú Semanal

Menú Semanal

MENÚ SEMANAL

Tips para la mente y el cuerpo. Menú semanal para bajar o subir de peso. Necesidades calóricas diarias según sexo, edad, peso y nivel de actividad física. Tablas calóricas según tipos de alimentos. Fórmula personalizada para calcular tu ingesta calórica diaria. Cómo hacer ayuno intermitente. Más de 60 recetas bajas en calorías y saludables. Recomendaciones de marcas de caldos de hueso de pollo (colágeno natural). Recomendaciones de carbohidratos y frutas.

Incluído dentro de la subscripción de $1.42 al mes.
Disponible.

  • Ejercicios específicos para definir y fortalecer tus músculos, logrando un cuerpo más firme y estilizado.

  • Rutinas de alta intensidad diseñadas para quemar grasa y mejorar tu metabolismo, ayudándote a alcanzar un físico más delgado y tonificado.

  • Técnicas y ejercicios para aumentar tu masa muscular, optimizando tu fuerza y volumen de manera efectiva.

  • Programas de ejercicio y consejos nutricionales enfocados en la reducción de peso, ayudándote a alcanzar y mantener tu peso ideal de forma saludable.

Incluído dentro de la subscripción de $1.42 al mes.
Disponible.

  • Aprende sobre los procesos biológicos y psicológicos del estrés, comprendiendo cómo afecta tu cuerpo y mente.

  • Estrategias para transformar pensamientos negativos y adoptar una perspectiva más positiva y resiliente.

  • Desarrolla hábitos diarios que contribuyen a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.

  • Técnicas de respiración efectivas para calmar tu mente y reducir la ansiedad en momentos de estrés.

  • Explora diversas prácticas de meditación para encontrar paz interior y equilibrar tu mente.

  • Selección de libros que te ayudarán a entender y manejar mejor el estrés, proporcionando herramientas y conocimientos valiosos.

Sueño y Recuperación

Incluído dentro de la subscripción de $1.42 al mes.
Disponible el 29 de Diciembre.

  • Entiende la importancia del sueño y cómo afecta tu salud física y mental.

  • Métodos efectivos para conciliar el sueño más rápido y disfrutar de un descanso profundo y reparador.

  • Rutinas y prácticas que promueven un sueño de calidad, mejorando tu bienestar general.

  • Estrategias para optimizar tu entorno y horarios, facilitando una recuperación completa durante el sueño.

  • Nutrientes esenciales que apoyan un buen descanso y ayudan a tu cuerpo a recuperarse adecuadamente.

  • Descubre cómo una dieta equilibrada puede mejorar tu calidad de sueño y contribuir a una recuperación efectiva.

Guía de Hidratación

Incluído dentro de la subscripción de $1.42 al mes.
Disponible el 25 de Diciembre.

  • Bebidas y alimentos naturales que te ayudan a mantenerte hidratado de manera saludable.

  • Aprende cómo la hidratación afecta tu cuerpo y mente, y por qué es esencial para tu bienestar.

  • Descubre alimentos con alto contenido de agua que contribuyen a tu ingesta diaria de líquidos.

  • Conoce los beneficios de empezar tu día con un vaso de agua y cómo esto mejora tu salud.

  • Aprende a interpretar el color de tu orina para evaluar tu nivel de hidratación y hacer los ajustes necesario.

Incluído dentro de la subscripción de $1.42 al mes.
Disponible.

  • Suplementos y minerales que ayudan a reducir la inflamación y mejorar tu salud general.

  • Vitaminas y minerales apoyan la función cognitiva y promueven la salud cerebral.

  • Suplementos que benefician la salud intestinal y mejoran la digestión.

  • Nutrientes esenciales para el crecimiento y recuperación muscular.

  • Vitaminas y suplementos te ayudan a mantener altos niveles de energía durante el día y a mejorar la calidad del sueño.

Alimentos mágicos

Incluído dentro de la subscripción de $1.42 al mes.
Disponible el 15 de Diciembre.

  • Lista de alimentos con propiedades curativas y sus beneficios para la salud.

  • Alimentos que actúan como remedios naturales y cómo incorporarlos en tu dieta diaria.

  • Alimentos que potencian la efectividad de tus suplementos y maximizan sus beneficios.

  • Composición nutricional de los alimentos y cómo sus nutrientes contribuyen a tu bienestar.

Hazlo Hoy.

Acerca de mi.

Me llamo Camila pero todo el mundo me dice Camote, de ahí mi pseudónimo: CamoteCoach.

Todo nació del deseo de compartir mi experiencia y conocimientos sobre ayuno intermitente y hábitos alimenticios y mentales. Con más de 8 años dedicados a la nutrición y el deporte, y más de 3 años practicando ayuno intermitente, he aplicado estos principios en mi vida diaria, logrando resultados TAN positivos que quiero transmitir a todos ustedes.

La suscripción cuesta solo $1.42 porque quiero que todos tengan acceso a una vida más feliz. Si me sigues en TikTok, sabes que este no es mi trabajo principal; todo lo que comparto y enseño proviene de un espacio de amor, amabilidad y empatía. Espero que logres todos tus objetivos de hoy en adelante.

“No hay nada imposible para  quien lo intenta.”

— Alejandro Magno