Disponible.

Incluye:

• Tips para la mente y el cuerpo.

• Menú semanal.

• Necesidades calóricas diarias según edad, peso y nivel de actividad física.

• Tablas calóricas según tipos de alimentos.

• Fórmula personalizada para calcular tu ingesta calórica diaria.

• Cómo hacer ayuno intermitente.

• Más de 60 recetas bajas en calorías y saludables.

• Recomendaciones de marcas de caldos de hueso de pollo (colágeno natural).

• Recomendaciones de carbohidratos y frutas.

Disponible.

Incluye:

• Pérdida de peso: Dieta, programa de ejercicio y consejos nutricionales enfocados en la reducción de peso, ayudándote a alcanzar y mantener tu peso ideal de forma saludable.

• Tonificación: Dieta y rutina específica para definir y fortalecer tus músculos, logrando un cuerpo más firme.

• Eliminación de grasa: Dieta y rutina de alta intensidad diseñada para quemar grasa y mejorar tu metabolismo, ayudándote a alcanzar un físico más delgado y tonificado.

• Crecimiento muscular: Dieta, técnica y rutina para aumentar tu masa muscular, optimizando tu fuerza y volumen de manera efectiva.

Disponible.

Incluye:

• Ciencia detrás del estrés: Aprende sobre los procesos biológicos y psicológicos del estrés, comprendiendo cómo afecta tu cuerpo y mente.

• Cambiemos tu mentalidad: Estrategias para transformar pensamientos negativos y adoptar una perspectiva más positiva y resiliente.

• Hábitos: Desarrolla hábitos diarios que contribuyen a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.

• Ejercicios de respiración: Técnicas de respiración efectivas para calmar tu mente y reducir la ansiedad en momentos de estrés.

• Meditación: Explora diversas prácticas de meditación para encontrar paz interior y equilibrar tu mente.

• Libros: Selección de libros que te ayudarán a entender y manejar mejor el estrés, proporcionando herramientas y conocimientos valiosos.

Disponile pronto.

Incluye:

• Inflamación: Descubre los suplementos y minerales que ayudan a reducir la inflamación y mejorar tu salud general.

• Cerebro: Aprende qué vitaminas y minerales apoyan la función cognitiva y promueven la salud cerebral.

• Intestino: Conoce los suplementos que benefician la salud intestinal y mejoran la digestión.

• Músculos: Identifica los nutrientes esenciales para el crecimiento y recuperación muscular.

• Energía y Sueño: Descubre qué vitaminas y suplementos te ayudan a mantener altos niveles de energía durante el día y a mejorar la calidad del sueño.